悩みを抱えたあなたへ
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今あなたは、ひとりで悩みを抱え、つらくなったり、途方に暮れて出口を見失ったりしているかもしれません。
そんなあなたの今後のひとつの選択肢になるように、様々な悩みへの相談先や、自助グループの一覧の情報を集めました。ひとりで悩みを抱え込まず、相談窓口や自助グループにつながることで、あなたの悩みが解決に向かったり、心理的な負担が少しでも軽くなりますように。
自助グループ・家族会一覧
自助グループ（セルフヘルプ・グループ）とは
同じ問題を抱える人が集まり、相互理解や支援をし合うグループのことです。
参加するメリット
①人間同士の感情の開放と支え合い
同じ悩みを分かってくれる人、共有できる人に出会うことで、大きな安心と心強さを得られます。
②メンバー同士が成長できる
同じ体験を持つメンバーと接していると、しばしば素晴らしい出会いがあります。「他者を援助することは、（結果的に）援助する人も利益を受ける」ことで自らが成長し、「援助の受け手だった人が、援助の与え手になる経験」になります。つまり、自分が援助的な役割を担うことによって新しい経験を獲得し、それが自分自身の成長を促し自信を得ることにつながっていくのです。
③モデルとなる人に出会う可能性もある
グループの中で自分の生き方のモデルとなる人に出会ったり、自分や家族の将来が予測できる点をあげることも出来ます。例えば、精神障害者の家族であれば、先輩の家族から情報を得て、「先を見越しての対応」ができる可能性もあります。
④役に立つ情報が得られる
当事者は切実な体験をもっているので、実体験に即したきめ細かい本当に必要な情報が提供可能です。また社会の中での自分たちの置かれている現実（医療、教育、社会福祉、就労など）を知り、学び合うこともできると思います。
⑤者会に向けて働きかけることもできる
関連する制度をつくることへの働きかけ・啓発などの活動も社会貢献に役立ちます。
アルコール
アルコール依存症に関する自助グループです。
高知県断酒新生会
https://www.kcb-net.ne.jp/dansyu/
南四国断酒会
幡多断酒会
AA高知グループ
薬物
薬物依存症に関する自助グループです。
高知ダルク グループホーム“ちゃめ”
当施設は薬物依存症者の回復に向けての入所施設です（女性のみ）。
全国薬物依存症者家族会連合会（薬家連）高知家族会
ギャンブル
ギャンブル依存症に関する自助グループです。
GA高知グループ
GA土佐ピアグループ
ギャマノン高知
(1)ギャマノン土佐よさこいグループ
(2)ギャマノン四万十グループ
(3)ギャマノン南国やまももグループ
全国ギャンブル依存症家族の会 高知
クレプトマニア（窃盗症）
クレプトマニアに関する自助グループです。
KAこうち
アダルトチルドレン
子どもの時期を機能不全家族（問題のある家庭、主に児童虐待など）で過ごした成人の自助グループです。
ACODA ベイビーステップ高知
家族会とは
身内が精神障害や知的障害などの病気を抱えている人達が集まり、気持ちを共有する会です。
精神疾患全般
精神障害をもつご本人及び家族を支援する団体です。
高知県精神障害者家族会連合会
精神障害の当事者及び家族の為に様々な活動をしている団体です。
〈電話相談〉毎週 火・水曜日 10時～12時 14時～16時
電話番号：088－802－7244
〈地域ブロック別研修会〉地域の実態に応じた内容や方法で研修会を行っています。
こころの体温計
